| 【記者蔡曉娟/台中市分享】
台北捷運常見 "妖怪" 圖+刷牙流血 牙周病徵兆+ 8個錯誤的刷牙方式，讓牙齒越糟糕+堅果的秘密 +仇是這樣報的 ?... https://www.youtube.com/watch?v=ga29_4bliAg&list=RDlW5UtUDKYE4 http://www.fa-in.org/film/jk/dvd-rmvb_001.htm · ★ 台北捷運常見妖怪圖 最近終於把我在捷運上常見到的妖怪，用圖畫的方式記錄下來。 首先是...（您是捷運之 "妖" ?... ） 一：檔門妖 ↑ 這種妖常出沒於早上通勤時間，即使後面有空間，這兩個妖會很有默契地站在門中間，擋住去路，讓我們凡人知難而退 二：龜殼妖 ↑ 這種背著龜殼的妖，本身是無害。但是如果出現在擁擠的捷運上出沒的話，就很有殺傷力。 只要他一移動就會擠壓人的五臟六腑。 三：睡妖 ↑ 這種妖會很自在地坐在博愛座，平時眼睛睜開，但是一旦看到老弱婦孺就會閉上眼睛馬上睡著。 神奇的是，到了他要下車的車站，會馬上醒來下車。 四：馬尾妖 ↑ 這種馬尾妖，如果在很擠的通勤時間時，殺傷力可能比龜殼妖還要大。 因為只要妖的頭一轉動，馬尾就會猛搔你的五官。 五：偷看妖 ↑ 這種妖，專門愛看大螢幕。如果你拿著iPad，又剛好在看偷看妖正在追的韓劇，很有可能他會直接把下巴放在你的肩膀上，一起看韓劇，直到你下車為止。 六：爽報怪 ↑ 這種妖，也有分好多種，有些會稍微含蓄地折起爽報默默地看。 有些則是很豪氣地雙手打開來，迫不及待跟周圍的人一起分享。 七：鋼管妖 ↑ 這種妖，一看到空的鋼管會毫不猶豫地整隻抱上去，與鋼管融合為一體，完全無視其他人。 八：Mr.橄欖球員妖 ↑ 這種妖會出沒在早上的通勤時間，即使門口已經很擠，他還是會加速衝撞進去車廂內。 有些更惡質的妖，會在人們還沒下車完畢時就開始衝撞，殺傷力非常大。 九：肘擊妖 ↑ 這種妖，非常愛抓拉環，明明身材很高大，下盤看起來穩的不得了，但是很怕摔，非抓拉環不可。 在很擠的捷運上，即使手肘一直會撞擊到周圍的人，他們也毫部在乎。如果遇到的是狐臭的妖，更是地獄。 十：石頭妖 ↑ 這種妖，會檔在出口處。大家都要下車時，會死守原地，絕不輕易動搖。小心被他絆倒。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 8個錯誤的刷牙方式，讓牙齒越 糟糕 俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命。儘管如此之怕，有牙病需要看醫生的人卻越來越多，這裡一個重要原因，就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣，有可能是錯的！ 錯誤1、冷水刷牙 冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。 建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。 錯誤2、刷牙使勁太大 刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。 建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。 錯誤3、刷牙橫著刷 調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質是一種物理磨損。刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙?的細菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙?的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。 建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。 錯誤4、刷牙時間太短 很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙?的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。 建議：刷牙不少於2分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。由於牙菌斑的生長週期是12-24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。 錯誤5、刷牙時間不對 98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏?的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子?。 建議：飯後20分鐘刷牙。起床後清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果後，最好在20分鐘後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。 錯誤6、刷牙後漱口次數太多 牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。 建議：1次漱口10秒就夠。實驗發現，刷牙後當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩餘5%中的95%。所以用牙膏刷牙後漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。 錯誤7、口腔乾燥、熬夜、喝水少 這些情況會導致齲齒高發。現在的人對著電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應減少。唾液有平衡口腔生態的功能，晚上11點以後人們的口腔環境會開始進入乾燥期，而口腔乾燥會使細菌滋生。 建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。 錯誤8、用大牙刷才刷得乾淨 每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。 建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 刷牙流血 牙周病徵兆 「媽媽！我刷牙時牙刷上怎會有血呢？」牙齒處在健康的狀況下，刷牙是不會流血的，若是刷牙或使用牙線時會流血，常常是牙周病初期的徵兆，代表牙齦有發炎的現象，基隆衛生局建議，趁早找牙醫師報到！ 衛生局說，造成牙周病兇手就是牙菌斑，是一層黏黏的薄膜，沾附於牙齦及牙齒之上，裡面含有上億的細菌聚集。人們吃完東西五到十分鐘後，牙齒表面就會開始產生牙菌斑，也因此細菌所產生的毒素，會進一步的引起體內的破壞反應，破壞牙齦、齒槽骨及牙周組織。 牙周病可怕的地方在於，它不僅是口腔疾病，還是一種會嚴重破壞全身健康的血管疾病，病菌從牙齦進入微血管內，將從血液擴散到全身，不但，會加速全身細胞老化，造成動脈硬化及血栓的現象，更會引起腦膜炎、扁桃腺炎、心臟病和糖尿病、肺炎、胃潰瘍、關節炎、引起早產等疾病，是健康的一大殺手。 中山區衛生所謝鈴琴主任表示，良好的口腔衛生習慣是預防牙周病的不二法門，用正確的方法刷牙，使用牙線，大約3個月就需更換牙刷。此外，增強個人的抵抗力，以減少細菌逞強的機會。定期找牙醫師做檢查，愈早發現問題，治癒的成功率愈高，尤其家族中若有糖尿病或牙周病的病史，更應長期追蹤。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 堅果的秘密 栗子、杏仁、核桃、松子等堅果的養生價值堅果，說白了，其實就是樹或草的種子，不過是躲在殼裏。為什麼要躲在殼裏？ 因為堅果大多營養高、富於脂肪，容易哈喇、變質，有殼封著，就可以儲存得更久。 就是大自然的精明所在。 有一些非常棒的能量，是躲在殼裏的，這類食物被我們稱為“堅果”。 它們的外殼堅硬，而且總是固執地守在裏面，不肯被輕易、完整地剝出來，如此一來，很多人就不能忍受這種吞吞吐吐的合作態度，索性放棄了這樣的美味。不過，實在是為他們惋惜，因為躲在殼裏的食物，能量不但很高，而且還出類拔萃！當然，善於攝取堅果能量的有心人，還是有不少的。 栗子補腎，沒商量！我的一個女鄰居，隨當軍官的丈夫到了北京，一直病病怏怏的，每天東施效顰似地捂著胸口，面色如菜，身體虛弱。 在樓道裏，總是碰見這樣一張沒有生命力的面孔，實在是讓人同情。 於是，我就建議她，經常吃點兒栗子，最好是生吃。 她聽了我的話，讓老公想辦法，搞來北京郊區最有名的懷柔油栗，從秋天栗子下市吃到來年的春天， 直到最後鮮栗子找不到為止。每天，她就吃7個栗子，早上吃3個，晚上吃4個，生嚼著吃。堅持了不到一年，她的身體就大為好轉，人也精神多了。 原來，這栗子中所含能量極為豐富，它有很多食物所不及的豐富不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。中醫認為，栗子有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，它又被藥王孫思邈稱之為“腎之果”。 很多人大概都沒有想到，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的番茄還要多，更是蘋果的十多倍。 咀嚼，是吃栗子最好的方法 我建議女鄰居生食板栗，除了保證維生素C不被破壞之外，還有一個非常有意義的營養學竅門，那就是： 栗子裏面的這些礦物質，既能調節多種生理功能，也是合成體內抗氧化酵素的關鍵元素。而在口腔中咀嚼後的栗肉，與唾液充分接觸，可以產生更多的酵素，從而對身體修復極為有利。 唐宋八大家之一的蘇轍，有詩曰：“老去自添腰腿病，山翁服栗舊傳方，客來為說晨興晚，三咽徐妝白玉漿。” 詩文正是告訴了老人們，用板栗補腎的有效方法：每天早晨和晚上，把新鮮的栗子放在口中細細咀嚼，直到滿口白漿，然後慢慢吞咽下去，就能收到很好的補益效果。 而大醫孫思邈，在《千金方?食治》中補充介紹栗子時說：“生食之，甚治腰腳不遂。” 強調了“生吃”栗子，來調理腰腿病的特殊用法。 誰能讓您鶴髮童顏──核桃除了栗子，堅果裏，還有能量大的。 很多年前，我在加拿大大使館做移民體檢醫生期間，遇到過這樣一對鶴髮童顏的老夫婦。 他們都是中科院的物理學家，86歲的高齡，卻身板硬朗、思維敏捷，連身上的皮膚，竟也是非常光潤、富有彈性，仿若年輕人。 我很好奇，仔細詢問他們的保養秘訣。老先生毫無保留，把他們的日常食譜都告訴了我，其中有一種食物與眾不同，那就是： 每人每天生吃5顆核桃，早晚當零食。 我知道，核桃在《神農本草經》裏，被列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。 明代李時珍著《本草綱目》也記述，核桃仁“補氣養血，潤燥化痰，益命門”。 命門之火，為一身陽氣之根，是人體五臟六腑、功能活動的動力之源。 一般情形下，老中醫要是搭完脈，下個“命門火衰”的暗語，其實就是說，此人元氣虛弱或腎精耗傷，腎陰和腎陽都不夠用了，生命能量已不足。 這時要怎麼辦？吃核桃仁唄！ 您看那一對老人，都86歲了，還能打十幾個小時的“飛機的士”去加拿大參加孫子的畢業典禮，核桃仁把他們的生命能量補得多旺啊！估計百歲之壽，他們也唾手可得。 不僅是中國人知道核桃的好處，似乎地球人都知道核桃很美。核桃在國外，人稱“大力士食品”，1斤核桃仁，相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值。 核桃的熱量雖然很高，但核桃中的油脂都是好脂肪。 它的磷脂，對腦神經有很好的保健作用；不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有非常豐富的鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，而這些，正是人體在衰老過程中所日益減少的。 美國飲食協會建議人們，每週最好吃兩三次核桃，尤其是老年人和停經期婦女。 因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等，是頗有裨益的。 核桃肉中所含的抗氧化物質，比柑桔、菠菜高出20倍，比胡蘿蔔高500倍，比番茄高60倍，人攝取了核桃的抗氧化物質，可使肌體免受很多疾病的侵害。 迄今為止，人們已知道，核桃含有大量歐米伽-3和歐米伽-6脂肪酸，常吃，可以減少血液中膽固醇的含量， 並降低患心血管疾病的風險。 現吃現敲，您才能完整地獲得核桃的能量，核桃能量夠足，但很多人不喜歡它的澀味，於是轉向脫了油脂、磨成粉的核桃粉，但這樣一來，反而獲取不到它的好處了。 正是因為它那層薄薄的澀皮，核桃才是有藥用效果的，而極為有用的歐米伽-3和6脂肪酸、多種抗氧化物質，也恰在油裏面。抽去了值錢的油脂，再磨成面兒，與空氣接觸多了，抗氧化物質就都被浪費了。 因此，真是要好好補補命門的能量之火的話，還是認認真真地現吃現敲核桃比較好。當然，我會建議您買些好吃又好剝的核桃，比如陝西秦嶺一帶的“雞蛋皮核桃”，或是雲南、新疆產的紙皮核桃，吃起來，就不費吹灰之力了。 如果弄不到鮮的呢，喝用鮮核桃榨的核桃露也不錯。不過，一定要喝生產日期距離現在較近的，否則，沒必要把飲料裏面的糖等配料一起喝進去。 杏仁，天賜抗癌大藥也 杏仁，也是讓人長壽的能量之果。 相傳明代翰林辛士遜有一次外出，夜宿青城山道院。 一位道人，向他傳授一長壽秘方，讓他每天吃7枚杏仁，堅持食用，必獲大益。 這位翰林遵照此方，堅持不懈，直到老年，依然身輕體健，耳聰目明，思維敏捷，長壽不衰。 民間傳說，不足為證。但是，直到今天，太平洋上的島國斐濟、喜馬拉雅山南麓的洪紮部落、新疆和田等長壽地區的人們，卻都是以杏為主要食物的。這些地方的老人，幾乎都能活到90多歲，而且，癌症的發病率是零，這多多少少都與他們主食吃杏有關。 杏仁裏面有天然的抗癌活性物質，它只對癌細胞發生毒性作用，可殺死癌細胞或抑制其增殖。 而且，在治療劑量下，這種物質對正常細胞和健康細胞沒有危害。這是大自然給我們的天然抗癌藥，比起人類自行研製的化療和放療，實在是高明得多。 杏仁的脂肪能量也不小，卻不會造成肥胖。它的油，有降低膽固醇的作用，其中，有含量高達68%的單不飽和脂肪酸，它的作用是：保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。 有研究表明，每週至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。美國營養專家建議： 膽固醇水準正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到控制或降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。 如果您不喜歡吃杏仁，也可以飲用杏仁露。當然，要喝用承德一帶山上野生的大扁杏做成的“露露”。 這種杏仁露，已作人群飲用實驗，結果證明：正常男性飲用這種杏仁露後，均能降低血清總膽固醇及甘油三酯，可以獲得防治冠心病及動脈粥樣硬化的效果。 西方的營養學研究，非常熱鬧，搞了這許多玄乎的數字，羅列出來，是像那麼回事兒，但他們，其實遠不如中國的中醫哲人，只需要幾個字，就可以概括世間萬物的能量所在。 我們的名醫孫思邈，早就闡述：“杏仁為心之果，心病宜食之。” 而古人說的心，就是指心臟和它所關聯的心腦血管系統。 把智慧送給孩子，把長壽獻給老人──感恩松子 前面說過，古人告訴我們，栗子補腎，給生命原動力, 核桃補腦；杏仁補心，讓能量通達全身；而還有一種殼裏的美味，是給人體能量支配的司令部──大腦補充能量的。雖然，它體積更小；但是能量十足。它，就是我國東北和雲南獨有的松樹所結出的種子──松子。 對松子印象深，不是因為它是一味中藥材，而是因6年前我參與錄製韓國贊助的一個健康節目── 《健康一生》時，見識了韓國的烹飪美食家對松子的鍾愛程度：幾乎每款菜肴，她都要在最後點綴幾粒飽滿可愛的松子仁，才完美收工。 這個被譽為“韓國當代大長今”的漂亮老太太告訴我：松子，是讓人聰明的堅果，不僅使人長壽，還會讓皮膚潤澤，所以，她非常喜歡用松子作為菜肴的點綴。 是啊！我小時候，母親東北老家的人來京都會帶上一些長白山的特產，除了香噴噴的榛蘑，就是嘗一個嘴裏都會香很久 的榛子和松子了。這些森林裏野生的天然零食，個頭不大，卻香得很，比起現在我們在超市里買到的美國大榛子和印度松子，不知好吃多少。 這幾年，美國杏仁、夏威夷果仁的保健作用被炒得風生水起，國內，似乎沒有人再去關注這小得不起眼的松子了。 可是，在我們的鄰國，日本人和韓國人，把好東西用得多充分啊！我經常感歎，作為中國人，對大自然給予的好東西，有時真的沒放在眼裏，有時又大肆浪費，真是罪過，罪過！ 松子，可以補腎益氣，健腦。它是大腦的優質營養補充劑，特別適合如今用腦過度的人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸， 是大腦最需要的能量食物，它的谷氨酸含量高達16?3%，可增強記憶力。 此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經，都是很好的補益，對日益增多的老年癡呆也有很好的預防作用。 對便秘的老人，松子粥，是不錯的通便佳品。中醫學認為，松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽的老人食用。 特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，小孩、老人和孕婦都可以用。兒女孝順父母，帶一包松子回家， 是極正點的禮物。 懷孕了，讓堅果來?明您和寶寶 關於堅果，有兩種人是最需要的了，那就是孕婦和她肚子裏的胎兒。 孕婦懷孕，胎兒就好比種子萌芽。此時，有著萌芽能量的堅果，自然是她們最佳的能量補充食物。 對於胎兒，大腦發育是刻不容緩的。腦細胞是由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成的，所以，這一階段，攝取不飽和脂肪酸為第一需要。單從這一點來看，無論是牛奶還是牛肉，都無法與堅果的優勢相媲美。 堅果，除了含有高不飽和脂肪酸，還另含15%-20%的優質蛋白質以及維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E和鈣、磷、鐵、鋅等豐富營養物質，因此，不管是對準媽媽，還是對胎兒，堅果都是最好的補腦益智食品。 即使還沒有懷上寶寶，您也可以經常吃些堅果，為未來的寶寶在母親體內儲存上一些能量。 科學家發現，母親懷孕期間，大腦細胞的卵磷脂就會減少，無疑，這些都被寶寶優先奪走了。 如果提前準備充足些，那就不至於發生孕婦懷孕後大腦遲鈍的現象了。 吃堅果，應該選個好時候 堅果的熱量很高，對於體力勞動者、登山客來說，它是很好的能量補給源，疲勞時，吃一小包杏仁等堅果，要比啃一袋餅乾頂用得多。不過，要是日常食用，我通常建議在下午茶時間來吃它們。 這時吃下去，一可以健腦，給大腦補充能量；二可以增加飽腹感，使下班後的晚餐不至於吃得太多。 要是您總是喜歡晚飯後舒舒服服地靠在沙發上，一邊看著電視，一邊拿起茶几上的堅果盒子捧著吃個沒完，那麼，即使是再好的脂肪，也會給您的身體帶來增肥的負擔。 人，要想活得生機勃勃，首先需要攝入生機勃勃的食物能量。 偏愛垃圾食品的人，我們一眼就能看出來，他們外強中乾，根本沒有多少能量！ 愛自己，先去愛種子！ &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 仇是這樣報的 ? 我有一個親戚常常把安全帽掛在車上，他懶得每次帶回家，再加上他又住在鬧區附近，所以他安全帽的失竊率超高，從九百塊一頂到九十九塊一頂都有人偷。 可是他又超有原則，絕對不偷拿別人安全帽。 所以常常在安全帽被偷後未帶安全帽，騎車去買安全帽的途中，就被鬼鬼祟祟的警察攔下開單 ( 屢試不爽 ) ，任憑你怎麼解釋安全帽剛被偷，警察照開不誤。 有一天新買不久的安全帽又被偷，他火大了，一想到每次只要相信人性本善，就有無恥小偷順手牽羊，於是他突發奇想，買了一頂九十九元的安全帽，在內側塗上滿滿的強力膠，然後放到機車上。 嘿！嘿！嘿！ 當天晚上果然聽到一聲慘叫（市區公寓大家住得近），然後一連串的三字五字經罵聲，他滿意的帶著睡意入眠。 過了幾天居然有警察上門拜訪，因為他被人控告惡意傷害。 原來幹他安全帽的小偷頭髮被迫剃掉一大塊，然後小偷按他的牌照去警察局報案，所以警察來關切一下。 我親戚聽到差點笑死，他說：「我在我安全帽上塗強力膠是我家的事，誰叫他要偷我安全帽」。 沒想到小偷說法更絕，說他只是覺得那頂安全帽跟他前一陣子被偷走的很像。 因此他要求我親戚賠償他五萬元精神損失，否則上法庭。」 我親戚的回答更絕：「你覺得那頂安全帽跟你前一陣子被偷走的很像，所以只是想試戴看看是不是你遺失的那頂，那如果我看你老婆跟我老婆很像，那我是不是可以拿來用用看」。 結果搞到警察笑得凍未條~~~~~~ 推廣素食 【單車、就近健走上班】【素食】【分類回收】【環保餐具】救地球、救子孫萬惡淫為首 百善孝為先 腳踏實地 光明磊落抽菸.吸毒.販毒.賭博.縱慾.非法行為 → 都是不好的Smoking. drugs. drug trafficking. gambling. lust. illegal conduct is not good禁煙. ?物. ?物?買??????。???。不正行為???????????? ★ 收信是幸福 寄信是快樂 ★ ★每封信都代表一份緣的傳遞 ★ ★★看信是一種幸福，代表你有空閒 ★ ★沒空看信也是一種幸福，代表你有比看信更重要的事忙著 ★您每天會收到1封電子信充充電，如不想閱讀請先轉寄再刪除 敬祝~福慧雙修~網路讀書會 末學性舜 感恩合十 南無阿彌陀佛 註：＊轉寄圖文、音樂如有侵權請來信告知，將立刻刪除（本電子信智慧財產權屬於原創作者）。＊感謝網路大德雅量，能分享優秀作品（這是法布施）＊財施、法施、無畏施，法布施最殊勝，果報；能得聰明智慧 ＊歡迎十方菩薩加入多元文化圖文轉寄 ~功德無量~最環保最少炭足跡的知識傳遞在網路讀書會 ＊若是無意閱讀，請來信告知bbbb1688@ms48.hinet.net 將立刻刪除。打擾之處敬請見諒 看過之後真叫人""心花怒放Click here: http://player.vimeo.com/video/27920977?title=0&%3bbyline=0&%3bportrait=0href 搜尋網路讀書會 前幾個月的 mail http://www.tynews.com.tw/news.php?action=list&tid=254 末學專修專弘地藏菩薩本願經 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