11月25日新書《擁抱暗黑》發表會！清大周卓煇教授表示，入夜以後的“暗黑”，有很強大、很神奇的力量，人類與萬物的健康，都離不開它。

周教授說明：「擁抱暗黑可以讓人健康、長壽、美麗…，我們怎好拒絕？」「水亮動人的皮膚，竟然也跟擁抱暗黑有關。」

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周教授發現，原來“三高”，也就是高血脂造成的肥胖，高血糖造成的糖尿病，高血壓造成的心血管疾病，深受“現代”電子照明的影響；而且，用很簡單的方法，就可以有效的預防，“擁抱暗黑”，就是那簡單的方法。

周教授從事30多年跟光有關的研究，他清楚知道“光的兩面－光明面與黑暗面”，也知道“什麼才是好光”；因此，決定幫助普羅大眾，將艱深難懂的光醫學知識，以簡單易懂的口吻，寫成新書《擁抱暗黑》，好讓大家容易吸收，並成為保護眼睛、健康身體的日常。

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「擁抱暗黑，可以遠離阿茲海默症，真是美妙！」周教授在他的新書當中點出，入夜充分的“擁抱暗黑”，可能可以有效預防阿茲海默症。

周教授說明：「因為夜光曝照會引發失眠，而長期失眠的人，又會是阿茲海默症的好發者；那麼，預防阿茲海默症最簡單的方法就是“入夜擁抱暗黑”，讓“天然安眠藥－褪黑激素”充分分泌；如此一來，既可以舒眠，又可以洗滌腦內的毒蛋白；少了引發阿茲海默症的毒蛋白，不就是最有效的預防嗎？」

周教授也期許國際醫學研究，朝這方向努力，那麼，就可以減少龐大的醫療花費，並降低家屬沈重的負擔。

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「睡飽也會讓孩子記憶力強，學習效果好，何樂而不為？」但是，令周教授感到憂心的是，3C的盛行之後，不止大人的睡眠時間非常不足、睡眠品質非常不好，就連正在成長的孩子，也是嚴重缺乏睡眠時間和品質；也因此，特別將專家群推薦的睡眠時數，羅列在新書裡頭。

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「擁抱暗黑，可以遠離許多癌症，像是乳癌、攝護腺癌！」周教授說明，這是很簡單的道理，如果晚上暗黑，抗癌的褪黑激素會就可以有效分泌，相關腫瘤，便難以成形、成長；其中的科學證據，周教授也都將它們羅列在新書裡，好讓有興趣的讀者，進一步查證，放心吸收。

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周教授強調，這次新冠疫情，席捲全球；感染者當中，最容易致死的，莫過於“三高”患者，或是免疫力低弱的；令人驚訝的是，長期夜光曝照的人，也就是長期遠離暗黑的人，竟然就是“三高”的好發者；而免疫力的低弱，也是同樣的原因。

周卓煇說，這次新冠疫情，迅速放大了“宅教育”，大量刺激了“宅經濟”，迫使人類進入一個令人痛苦的“宅世紀”；人們，頓然失去前所未惜的自由；從此，生活如同在禁閉室，心中除了些許的憤怒，又帶著莫名的恐懼。

周教授說：「雪上加霜的是，這“宅世紀”，還伴隨著空前巨大的“藍害海嘯”；尤其是“宅教育”，迫使人們巨量的使用3C產品；而3C螢幕裡頭富含的藍光，正好大量肆虐人們原已內傷的眼睛與身體。」

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周教授說：「我們可以預期的是，近視加重、白內障、青光眼、黃斑部病變、視網膜剝離、眼睛中風、眼癌，將快速攀升。」「眼睛病變加劇之外，夜間電子藍光造成的失眠、肥胖、二類型糖尿病、心血管疾病、攝護腺癌、乳癌、腸癌…甚至阿茲海默症，也只會變得更加嚴峻。」

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「怎麼辦？」周卓煇說：「還是一樣，四個字，“擁抱暗黑”；如果您有外國朋友，只要告訴他們兩個字，也就是，“Embrace Darkness”」。

儘管國內外受邀進行《光與健康》的演講上百次，不斷的呼籲大眾要“小心藍害”，但是，還是太慢，有機會聽到的人，還是太少；因此，周教授決定同時訴諸文字，以為廣傳，希望大家協力，救一個是一個。此外，每次兩到三個小時的講座，也只能闡述一半不到的重要訊息；加上不是人人過目不忘、入耳入心，因此，特別執筆撰寫有健康、舒眠手冊功能的新書，以享大眾。

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周教授也特別呼籲各界的社會賢達，一起加入對抗《藍害海嘯》的行列；如果可以，幫忙認印此書，捐助給有需要的學校、圖書館，尤其是偏鄉、中小學；有意願認購此書的公司、團體或個人，請與周教授（0932-938168）或是商周程鳳儀總編（0972-546682）聯繫。