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桃園「張老師」:照顧最真實的我,與我的青春共舞

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上傳日期: 2020-11-30 18:22   更新日期: 2020-11-30 18:22   會員 桃園張老師 / 桃園市 報導  

【會員桃園張老師/桃園市報導】

今年11月份報載北市陸續有大學生疑似壓力大、情緒不穩而自傷,在現代忙碌緊湊的生活中,容易感到疲倦、情緒低落、甚至睡不好?其實這些原因可能與壓力息息相關。雖然適度的壓力可以刺激自我,但是過度的壓力也可能為生活、工作、學業帶來負向影響

教育部學生事務及特殊教育司統計,從2009年到2017年,大專院校自殺致死的人數從52人降到47人,2019年卻升高到59人,數據顯示自殺意圖並付諸行動的人數成長反而提升了,大學是社會的縮影,但往往學生都怕被貼標籤而不願求助,而家長卻又常常以孩子的學業成績為重,過多對孩子的期望,反而忽略了孩子內心的情緒,日積月累容易引發憂鬱症。董氏基金會調查北市青少年,青少年認為最大壓力來源就是課業壓力,還有對未來的不確定性,第三是人際及家人互動,這時他們會想上網找人聊天卻反而越聊越憂鬱,家長這時不是放任,而是多點傾聽與陪伴。

青少年最常因考試的時候產生龐大的學業壓力,父母的期待和競爭的壓力下,到底該如何照顧好自己的心理健康呢?桃園「張老師」建議:1.練習:學會消除內心負面,與自我對話;2.生活規律;3.良好社交;4.休閒娛樂;5.遠離干擾:到安靜環境休息,一旦學會「好好照顧自己」,不但有益身心健康,還能幫助身邊的人,但是若有遇到內心無法解決的問題時,可以向家長、學校導師、輔導室或「張老師」1980 (依舊幫您)輔導專線,來協助您一同解決問題,讓您學習接受自己維持良好健康的精神。

採訪聯絡人:財團法人「張老師」基金會桃園分事務所張翊萱小姐

●聯絡電話:(03)491-6999 聯絡信箱:s200220@cyc.tw

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