台灣逐漸進入高齡化社會，年紀增長細胞老化致肌肉量減少造成肌少症，但肌少症也會因為缺乏營養、運動或急、慢性疾病而加速肌少症的發生。為了預防與減緩肌少症，目前有效的方法是適當的營養攝取與運動，增加肌肉的質量反轉肌少症，故營養的攝取及適當的運動相對的重要。

日前雲林榮家邀請台中榮總嘉義分院許姿雅物理治療師蒞家講解「認識體適能」，說明規律的體適能運動及恰當的營養，可增強肌肉質與量來減緩肌少症的發生。物理治療師也帶領長輩實際做幾種提升肌耐力的動作，讓家區長輩選擇適合自己的運動，並衛教長輩持續運動的重要性，鼓勵長輩日常生活中每天至少運動20分鐘，就能維持日常生活的自主性，活得更健康快樂！

榮家家主任張筱貞表示，感謝台中榮總嘉義分院持續對本家照護團隊在醫療、感控、心理衛生及照護等指導與支援，使一線服務人員在推動長者體適能、自立支援及復健等均有卓著成效；也鼓勵長輩們配合榮家每日午(晨)間安排的課程，保持運動的習慣，加強下肢肌力或運用復健及輔具等，讓熟齡的生活過得自在有尊嚴。