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十八尖山杜鵑花海迎春15日10367(一直瘦下去)健走號召來減重
2014
03/13
11:23
天眼日報記者
許曉萱
新竹市
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2014-03-13 11:23
天眼日報記者 許曉萱 新竹市 報導

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2014新竹市賞花月進入最高潮,十八尖山滿山杜鵑花海笑顏迎春,綻放這一季最繽紛的妝扮,春寒料峭正是走出戶外健身運動的好時光,衛生局本週六(15)日辦理減重10367(一直瘦下去)健走活動,邀請平時不常運動的您和家人們,到十八尖山來實踐減重誓約,搭配飲食調整,給自己回到從前的機會。

依據調查顯示,國人18歲以上有超過4成兩週內不曾運動,網路、手機遊戲流行崛起,更佔據了許多人休閒走動的時間,使得肥胖所衍生的慢性疾病,成為國人步入中年後面臨的隱憂,市長許明財關注久坐電腦桌前科技從業人員、沒有運動習慣的市民,以十八尖山花季的一年之計初始,邀請前來動動身體,觀摩他人健身之道,加入規律運動的行列。

衛生局宣導減重其實很簡單,可從自己有興趣的運動項目開始,或從最簡易、不受時間、場地限制的健走開始,慢慢增加每次運動的時間,再加強每次運動的強度及次數,到達每天運動至少30分鐘的程度,可分段累積運動量(每次至少要連續10 分鐘),效果與一次做完一樣;透過運動消耗多餘的熱量,增加肌肉組織,提升身體基礎代謝率,增強心肺功能、預防骨質疏鬆症、增加身體及關節的柔軟性、清除精神壓力以及建立健康的自我形象及體態。

15日在十八尖山的減重10367(一直瘦下去)健走活動從上午8時30分起開展,現場有各式健康促進宣導說明,以及健美啦啦隊表演,賞花月期間進行攝影比賽徵件、百花同樂會表演、街頭藝人表演、租稅宣導、賞花尋寶趣全區集章活動等,健身知性又有趣,大手牽小手一起來動動。

上傳時間:2014-03-13 11:23
免責聲明:本文來自 許曉萱 ,不代表天眼日報全球網路新聞網站的觀點和立場。