據報導，近年來智慧型手機已成為許多人殺時間、追劇、玩遊戲不可或缺的3C產品，然而熬夜玩手遊、追劇導致睡眠不足，影響工作及學習效率。
現代網路資訊發達，只要搜尋引擎一用，任何想要的資訊、影片及連續劇幾乎都可以找的到，在很想知道最終結局的情況下，會很想要一部接著一部的往下看，不知不覺已過了睡眠時間，影響了睡眠品質，但睡眠品質不好，影響範圍可大可小。因此照顧自己不要熬夜有其重要性。端午連假第一天，山達基教會志工25日來到市民廣場發送快樂之道給民眾，鼓勵民眾要照顧好自己的身體，有健康的體魄，才能做更多的事及達成自己心中的目標。L. 羅恩賀伯特先生在快樂之道章節一照顧你自己中所說的:「雖然生活中有很多時候，工作會佔用正常的睡眠時間，但是，如果沒有適當的休息，會使自己成為別人的負擔。」歡迎大家上網搜尋認識快樂之道，網址: http://www.thewaytohappiness.tw/