護好心過好年 門諾與台電攜手關心勞工健康

尾牙正酣，農曆新年將至，從年前的尾牙飯局到新年期間親朋好友的團聚，自然少不了豐盛的佳餚美食來增添佳節的氣氛。然而時值秋冬之際，正是心血管疾病好發的季節，中風、心臟病、高血壓等心血管疾病，一向在國人死亡排行上名列前茅。勞委會日前也公佈台灣勞工心血管出問題的風險，比辦公族平均高出五點三倍。有鑑於心血管疾病需從平日的生活保健做起，台灣電力公司花蓮區營業處配電中心特別於今日(2/4)邀請門諾醫院心血管內科吳靜芬醫師，為台電人員們提供正確的生活習慣，幫助員工朋友正確預防心血管疾病。

吳醫師表示，心臟所需的氧氣及養分都是由冠狀動脈輸送，如同電力的供給全仰賴台灣電力公司，冠狀動脈可謂心臟的動力。簡單說，任何影響心臟血管系統的疾病都可稱為心血管疾病，進而造成心臟、腦部與周邊血管病變，包括心臟病、高血壓、高血糖、中風、心肌梗塞等。這些疾病都有一個共通的特點－動脈粥樣硬化(atherosclerosis)。膽固醇跟動脈粥樣硬化很有關係，當體內的膽固醇多過身體所需時，它會在通往心臟或腦的血管壁上累積，久了就會阻塞血管的血流，造成病變。

一般而言，從外觀上很難判別心血管疾病，但若能遠離心血管的致病因子，罹患心血管疾病的風險相對降低。吳醫師在衛教中提到，心血管病患在臨床上常會同時也有「三高」的症狀，即高血壓、高血糖與高血脂。以高血壓為例，自115/75毫米汞柱開始，每上升10毫米汞柱的血壓，中風機率平均增加30%，心臟病發作機率增加20%，因此有三高的族群需做好三高的控管。此外抽菸、喝酒、壓力大、飲食高鹽分或是肥胖危險因子，也是導致罹患心血管疾病的危險因子。從預防的角度，動脈硬化性心血管疾病特別值得留意，因為這類疾病通常有較為明確的致病因素，只要將這些危險因子控制得宜，就能有效預防及控制動脈硬化性心血管疾病的發生，換言之，心血管疾病是可以預防的。

對於高血壓與高血脂的預防，吳靜芬醫師提出了「鹽酒菸肥吃和動」的口訣，「鹽」是指每日攝取量要低於6公克食鹽；「酒」則是指必需要適量，不管是那種酒類超過兩杯都算是過量；「菸」則是必需戒菸；「肥」則是希望身體BMI能低於24.9，許多高血壓的長輩只要減1公斤就會有血壓降 1mmHg的效果；「吃」，是建議採用得舒飲食，能在兩週就看到血壓下降的效果；「動」則是鼓勵勞工朋友們要多運動，透過手部的動作讓散步的運動效果更好。