圖：東區戶政的貼心服務再升級，於志工服務台再提供電子體重計，既可量血壓還可以善用時間關心一下自己的體重。（記者曾春美攝）

為配合打造嘉義市為健康的城市，東區戶政去(101)年5月起加入嘉市『健康好站』，於志工服務台提供血壓計，讓市民隨時可以量血壓，隨時關心自己的健康狀況。即(23)日起，東區戶政的貼心服務再升級，於志工服務台再提供電子體重計，讓您蒞臨戶政所洽公時，既可量血壓，關心自己的血壓狀況，還可以善用時間關心一下自己的體重，理想的體重範圍為18.5≦BMI＜24，BMI即體重(公斤)除以身高(公尺)之平方值。

經過春節的九天連假，大部分人每天大魚大肉，年節應景零食不離手，導致體重狂飆，前些日子，您一定看過不少類似這樣的新聞報導：「春節期間，因為難得的春節佳期，大家心情放鬆，親友團聚，因大吃大喝飲食過量致體重增加，春節後因體重暴增至診所、醫院求診的患者比以往多了兩成，平均增加兩到三公斤，甚至有人狂增五公斤以上」。好消息是，如果是短期內的快速發胖，增加的多為水分而非脂肪，水腫性肥胖較易消除，想快速甩肉，切勿採用極端的斷食方法，或誤信坊間減重偏方，亂服減肥成藥以致傷害健康，只要日常飲食儘量避開鈉鹽含量高的食物與醬料，多吃蔬果，多喝水，便可以減少水分滯留，再加上每週快走或慢跑等輕中度運動三次以上，每次二十分鐘以上，即可消耗脂肪，快速回復輕盈又健康的身材了。