近期因關稅政策升溫，導致全球股市出現劇烈波動，引發投資人焦慮與不安，對於已經遭受股市或投資損失的民眾，臺北榮總新竹分院 精神科林明燈主任表示，可以從三個層面來因應與調整：

一、接納現實，釐清情緒與事實：

    股市下跌或是投資損失經常伴隨著強烈的自責、懊悔與焦慮。要先靜下心來區分「事實」與「情緒反應」，損失已經發生，但過度自責只會讓情緒困擾加劇。試著告訴自己「我失去的是金錢，不是價值

」。承認自己的情緒，同時避免讓負面情緒主導接下來的每一步。

二、重新檢視資源，重建控制感：

    投資損失雖然不會立刻產生身心情況，但是如果持續無法看到止跌盡頭會讓人產生無力感。此時建議盤點自身仍擁有的資源，例如工作能力、人際支持系統、健康狀況等，並可尋求專業財務顧問協助，規劃接下來的財務調整。找回「我還能做什麼」的主動感，有助於減少無助與焦慮感。

三、維持日常節奏，必要時尋求心理協助：

    當損失造成生活功能受影響，例如無法專心工作、失眠、暴飲暴食或情緒波動劇烈，應考慮尋求精神專科醫師或心理師協助。這不代表你脆弱，而是主動為自己設下心理安全網。若有自我否定、無望感或自傷念頭，更應立即就醫。

林明燈主任看診照。