隨著時代日益進步，現代人生活步調緊湊，再加上經濟、人際關係、升學等，已直接帶來許多無形的外在壓力。然而，沉重的壓力導致部分現代人無法負荷，進而自暴自棄、怨天尤人；嚴重者，甚至會產生輕生的念頭。既然，無法避免外來壓力，那麼如何正確及有效的調節壓力、管理壓力，便成為了現代人所需要重視的議題。
首先當壓力來臨時，我們首要學會冷靜思考面對一切，而不是一昧逃避；相反地，要以理性思考分析問題，適時尋求周遭資源，以克服眼前困境，而非一人獨自承受。其次，平日應養成正當休閒活動，例如:登山、唱歌、打球等有益身心健康的活動，並避免涉入不正當場所，濫用毒品、菸酒，才是正確及有效紓解壓力的不二法門。生命是可貴的，人生中也沒有無法克服的難題。
相信只要你能適當地敞開你的心胸，並學會勇敢面對壓力來源，試著走入人群之中讓他人了解你，必能促使壓力成為自我成長的一股助力。