在時代巨輪轉動快速的今日,健康不僅止於生理方面的健全,而還包括精神層面,兩方面的健全才能被稱之為健康。健康也可以管理嗎?身為現代人,你健康嗎?什麼樣的人可以稱為一個健康的人?如何才能有一個健康的生活呢?何謂壓力?我想就稱壓力為一種因有迫切時效性的事務,所讓人產生的心理不安與不快樂的心情。忙碌的今日,生活步調節奏加速,人們往往容易變的緊張、焦慮,進而產生壓力。壓力會造成個人精神上的負擔,甚至進而使生理上也受到傷害。極度不快樂,往往會有些自我傷害的動作。
試想如果你覺得每天週遭的空氣都令你窒息,或是每天總是楚於挨罵狀態,不論做對或做錯甚至已經很努力工作,都無法獲得長官的青睞和肯定,上述兩種情況是否都令人沮喪,經過時間的加速與放大,在萬念俱灰的狀態下,令人覺得人生沒有意義,就會產生輕生的念頭和自我傷害的可能。每個人都是需要肯定與鼓勵,結果固然很重要,但過程才是重點。因此在健康管理上,除了自己要排解壓力,當然也需要旁人的關懷,不需要什麼貴重的物質,精神層面就由精神層面來解決,需要的當然是肯定和鼓勵,簡簡單單的一句話,都會成為阻止自我傷害和自殺的關鍵。
除了靠別人當然自己要能適度的排解自我的壓力,因每個人個性的不同,方法當然也不同,可以是動態的活動,亦可是靜態的活動,只要能放鬆自我,就是排解壓力的好方法。情緒的控制也是健康管理的一部分。情緒會影響一個人的行為,而情緒也影響著心情,更深深的影響著是否會有自我傷害的因子存在。一個快樂的人每天都笑容可掬,覺得世界什麼都是如此美好;反之,一個不快樂的人每天總是繃著臉,覺得什麼都是不好的。日子久了快樂的人,越來越快樂都健康生理心理,不快樂的人,不僅僅是心理病了,久了連生理都會跟著出毛病。當絕望無助的同時,可能以自我傷害的方式來引起大家注意,也會因為被自己所困頓感到世界毫無失望而自殺。
肯定和鼓勵,簡簡單單的一句話,都會成為阻止自我傷害和自殺的關鍵。健康管理能自我排解壓力,便能在生活上有一條康莊大道。無法排解壓力,被他人否定亦無法受到鼓勵,長期受到不當壓力以及言語上的刺激與羞辱,往往助長了自我傷害與輕生的行為。因此在上位者應多肯定及鼓勵下屬,多讚美取代髒話和言語上的羞辱,別讓自己成為自我傷害的幫兇。預防勝於治療,與其當下說下屬不會有壓力和否定他的話,不如多讚美多鼓勵,不吝嗇給予肯定。別以為自我傷害和自己沒有關係,多關心就可以遏止一件自我傷害或自殺案件的發生。